如果说瑜伽能瘦身,也许很多人会表示疑惑:瑜伽练习的动作如此缓慢,怎么可能达到瘦身的效果?而事实上,瑜伽的瘦身效果惊人,而且瘦身过程中体形臻于完美,达到如雕塑一般的美。

瑜伽有很多的体位变化姿势,由姿势配合深长的呼吸,由呼吸达到静心。练习时,首先强调的时每一个姿势必须做到练习者个人的极限,且使姿势保持2~3次深呼吸的时间。人体在完成每一个非常规体位或姿势保持状态时,都会消耗一定量的热量。所以有人说:认真练习一场瑜伽,所消耗的热量相当于打了一场网球。所不同的是,打网球之后伴随而来的是饥饿感,瑜伽练习后神清气爽,没有补充食物的生理、心理要求。

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